cykl na redukcji

ok to następnym razem już bede ww i tł, dużo nie dodalem to niech juz zostanie :D Mam takie pytanie jeszcze, zostały mi piątki w HST i negatywy po nich SD i kolejny cykl i nie wiem co robic czy masowac dalej bo mam troche oponke :/ czy redukować ( ale nie wiem czy sie da tak żeby masa mięśniowa rosła na redukcji a tłuszcz się redukował)

ok wiec jade tak dalej, gratki dawaj jak zejde więcej kolejny cykl tez pojade na redukcji a póxniej od stycznia już masa mam nadzieje Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-09-18 13:48:05

[...] treningu 20 - 30 min. na rowerku . Z każdym tygodniem zwiększany czas trwania aerobów aż dojdę do 45-50 min. Jeszcze chciał bym się zapytać ile czasu musi trwać taki cykl redukujący zęby nie przetrenować się. I odnośnie treningu np. robiąc klatkę sztangą na ławce pod katem np. ciężarem 60kg i wykonując 15 ruchów to w drugiej serii [...]

[...] każdym treningu 20 - 30 min. na rowerku . Z każdym tygodniem zwiększany czas trwania aerobów aż dojdę do 45-50 min. Jeszcze chciał bym się zapytać ile czasu musi trwać taki cykl redukujący zęby nie przetrenować się. I odnośnie treningu np. robiąc klatkę sztangą na ławce pod katem np. ciężarem 60kg i wykonując 15 ruchów to w drugiej serii [...]

no forma mistrzowska :) najlepsza sylwetka jaką widziałem w życiu:). Panie Piotrze mam pytanie, czy Vasobolan to dobry produkt na okres miedzy cyklem kreatynowym ? bo widzę że cena całkiem nie duża i opinie ogólnie dobre. Bo chce teraz zrobić przerwę na 4-5 tyg od mono, później wskoczyć na 5-6 tyg na mono + coś przedtreningowo z kretka, no i [...]

[...] do września jechać na redukcji, jednak doszło do takich niezbyt ciekawych sytuacji w moim życiu :D i nie myślałem nawet o diecie czy treningach... Chciałbym zacząć teraz cykl masowy (czystej oczywiscie) ale nurtuje mnie jeszcze jedna sprawa... Może mi ktoś pomóc w określeniu mojej budowy ? Chodzi mi tutaj o to czy jestem ekto,endo czy mezo? [...]

[...] się ćwiczy? Po prostu często nie mam zbyt dużo czasu i chcę szybko kończyć trening, a nie powiem niektóre maszyny ułatwiają nam życie. Często widzę nagonkę jeśli chodzi o cykl masowy, ale jeśli chodzi o redukcję nie widziałem jakichś tematów. Jakie jest wasze zdanie? Wyciąg daje niezłe możliwości i nie jest to złe urządzenie. Warto [...]

[...] powyżej,oraz ile to może kosztować ? Około ? Czy będę musiał zwiększyć podaż białka do np. 3G/kg na redukcji i masie ? Oraz w którym okresie redukcji oraz masy zacząć ten cykl. Będę bardzo wdzięczny za rady i pomoc.Bede jeszcze w tej sprawie rozmawiać z trenerem itp,lecz chciałbym poznać wasza opinie. Wszystkiego na raz nie zrobisz a tak to [...]

[...] sytuację przedstawiłem kilka postów wyżej i jeszcze raz prosiłbym o jakąś konkretną odpowiedź. Podsumowując wygląda to tak: Styczeń - Kwiecień (4 miesiące) = Masa (Planuję cykl na mono + Gainer/Bulk do uzupełniania diety. Później redukcja tak długo jak będzie trzeba do jakiegoś optymalnego poziomu BF. Pozostałe pytania: 1. Co będzie lepsze w [...]

Czytałeś o odbloku raczej w przypadku gdy osoba X wchodzi na cykl, robi na nim masę, a potem chce wejść na redukcję i jednocześnie odblok zrobić co jest jednoznaczne ze stratą prawdopodobnie wszystkiego/większości tego co dana osoba wypracowała w okresie budowania masy. Nie wiem jak wyglądało by to u Cb, jeśli cykl zacząłeś na redukcji, ale [...]

[...] barki, biceps wtorek nogi, rotacja sroda wolne Marcin296 1: zaprzestan gry w siatkowke na 4 miesiace 2: wez tydzien przerwy od treningów w ogole 3: wykonaj 6 tygodniowy cykl masowy z priorytetem na stozek rotacyjny barku i przenoszenie sztangielek zza głowy leżąc 4: tydzien przerwy 5: 6 tygodniowy cykl siłowy z takimi samymi prioryteteami [...]

[...] treningowe zawodników z reguły nie dostajemy informacji o środkach farmakologicznych jakie stosują oni w swych przygotowaniach a jest to informacja kluczowa. Taki sam bowiem cykl treningowy wykonany "bez wspomagania" może przynieść efekty wręcz odwrotne, w postaci utraty a nie zachowania tkanki mięśniowej. Aeroby mają swoje miejsce w [...]

[...] Przez miesiąc chcę robić redukcję, 1go shoot'a zapodałem w poniedziałek. I teraz: mogę robić przez miesiąc redukcję na enanie ? Jeżeli tak to po redukcji ciągnąć 3 miechy cykl, aby wyszło 4mce on ? czy może zrobić to tak żeby kupić propka, zrobić na nim redukcję, potem odblok, przerwa, i dopiero cykl na siłę+trochę masy? Jeżeli lepsza ta opcja [...]

[...] zeby dorzucic cos z: clout, gm, hp, nowy xp ale w nich wszystkich caly czas sie powtarza to samo argi, bcaa, cytru, kilka kret, beta-alan itp. poza tym niedawno skonczylem cykl na shotgun + jablko. nie chce tez stosowac nowych srodkow typu mesomorph czy jack3d, po ktorych mieknie faja ani tylko pozornie czystych jak chocby jungle warfare. [...]

jestem w trakcie swojego 1 cyklu, zacząłem od metki 30mg ood7 tygodnia zaczalem stopniowo schodzić i przeszedlem na test enantat 250mg e5d i primobolan 400mg tygodniowo. Cykl zaczalem od poczatku września. 1. Mam zaplanowany zabieg na ginekomastie na 15 grudnia ale w zwiazku z tym musialbym zejsc z cyklu wczesniej i bylbym wykluczony z treningów [...]

2013-04-15 poniedziałek - DT cykl 5 - dzień 8 waga - 95,2 waga znów spadła do najniższego poziomu na redukcji, ostatnio coś spore skoki wagi notuje raz w górę, raz w dół dieta - dziś już idzie w 100% wg założeń link do diety zrobiłem małą korektę w podziale grup mięśniowych i dorzuciłem do dzisiejszego treningu tylni akton barków oraz obręcz [...]

2013-04-23 wtorek - DT cykl 5 - dzień 16 waga - 94,4* dziś z założenia miał być DNT z bieganiem, ale z tego względu że jutro mam wyjazd a pojutrze spotkanie po południu waga - jak już wcześniej wspomniałem, dziś waga pokazała najniższy wynik na redukcji, mam nadzieję że teraz zacznie już systematycznie spadać bo przez ostatnie 2 tygodnie waga [...]

2013-07-12 piątek - DT cykl 7 - dzień 34 waga - 87,5kg* waga tłuszczu 10,9kg waga dziś rekordzik, najniżej na redukcji, waga tłuszczu powoli zmierza do wartości 10kg:-D dieta szczegóły -> link do diety dziś zmów w ramach czitu poszedł lód, zmniejszyłem ser wieczorny żeby utrzymać bilans jako tako suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps [...]

2013-09-16 poniedziałek - DT Cykl - 9 / dzień - 8 Waga = 88,6kg Waga tłuszczu = 10,5kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 387kcal Kalorie dostarczone = 3 384kcal Bilans = -3kcal dziś już lecę na 100% DIETA / SUPLE dziś miska już na czysto - bez żadnych śmieci bilans ustawiony na 0 pierwsze wrażenie, ale tego jest duuuuużoooooo, tyle ryżu, tyle płatków [...]

    2013-09-25 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 17        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,6            Waga tłuszczu             11,7            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 265           Dieta             3 325           Bilans              60          DIETA / SUPLE dziś dieta elegancko bez [...]